ডেস্ক নিউজ :: ওষুধ এখনও আবিষ্কার হয়নি৷ ফলে করোনাভাইরাসের হাত থেকে বাঁচতে ঘরবন্দি থাকাই একমাত্র পন্থা৷ বিশ্বের একটা বড় অংশের মানুষই বর্তমানে ওয়ার্ক ফ্রম হোম বা বাড়িতে বসে কাজ করছেন৷ ঘণ্টার পর ঘণ্টা ৪ দেওয়ালের মধ্যে বন্দি অবস্থায় কাজ করার ফলে বহু মানুষের মনের উপর চাপ পড়তে পারে৷ যার নির্যাস, মেজাজ হারিয়ে ফেলা৷
কয়েকটি সহজ উপায়েই কাটতে পারে এই মানসিক অবস্থা৷ বাড়িতে সারাদিন কাজ করেও হাসিখুশি, চনমনে থাকতে পারেন অনায়াসে৷ তার জন্য নিজেকে জাস্ট আধ ঘণ্টা দিতে হবে৷ সকাল কিংবা সন্ধ্যায়৷
মন ভালো রাখতে প্রথমে প্রয়োজন আপনার সচেতনতা। নিয়মিত ব্যায়াম করে স্ট্রেস হরমোন ঝেড়ে ফেলুন। ঘুমের ব্যাপারে কোনও আপস নয়। স্বাস্থ্যকর ও আনন্দময় জীবনযাপনের চেষ্টা করুন।
এ ক্ষেত্রে সবচেয়ে ভালো হল প্রণয়ম৷ কোনও ওষুধ ছাড়াই মাথা ঠান্ডা ও মেজাজ ঠিক রাখার অব্যর্থ উপায়৷
মাত্র ৮টি প্রণয়ম যদি নিয়মিত করতে পারেন, আপনার চেয়ে মানসিক ভাবে সুখী আর কেউ থাকবে না বিশ্বে৷ সেগুলি হল, কপালভাতি, অনুলোম-বিলোম, উজ্জয়ী, ভুজঙ্গাসন, নাদি শোধন, শবাসন, ভ্রামরি, ভস্ত্রিকা৷