ইউনাইটেড নিউজ ডেস্ক :: মাথা ব্যাথা কমবেশি সবারই হয়। মাথা ব্যাথার যন্ত্রণায় অনেক সময় জীবনটা দুঃসহ যন্ত্রণাময় হয়ে ওঠে। মাথা ব্যাথা থেকে অব্যাহতি পাবেন তবে এজন্য আপনাকে কয়েকটি কাজ করতে হবে-
১-একটানা কম্পিউটার কিংবা ল্যাপটপে কাজ করবেন না। মাঝে মাঝে চোখকে বিশ্রাম দিন।
২-প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
৩-চিন্তা মুক্ত থাকুন।
৪-প্রতিদিন ঘুমাতে যাওয়া এবং ঘুম থেকে ওঠার সময় একই রাখুন।
৫-হালকা ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম করলে শরীরের রক্ত চলাচল ভাল হবে, ফলে মাথাব্যথা দূর হবে।
৬-কফি কিংবা চা পান করতে পারেন। চা ও কফিতে বিদ্যমান ক্যাফেইন মাথাব্যথার অ্যান্টিবায়োটিক হিসেবে কাজ করে।
৭-লবঙ্গ গুঁড়ো করে পাতলা পরিষ্কার কাপড়ে নিয়ে ঘ্রাণ নিন। এতে মাথাব্যথা কমে যাবে।
৮-মাথা, কপাল ও ঘাড় ভালমতো ম্যাসাজ করুন। এতেও মাথাব্যথা দূর হবে।
৯. হালকা গরম পানিতে হাত-পা ভিজিয়ে রাখুন। এতে শরীরের রক্ত সঞ্চালন ভাল হবে। ফলে মাথাব্যথা কমে যাবে।
১০. প্রাণ খুলে হাসুন।