লাইফস্টাইল ডেস্ক ::
পটোল অনেকেরই প্রিয় সবজি। আবার এই সবজি দেখে অনেকেই নাক সিটকায়। তবে জানলে অবাক হবেন, যারা নিয়মিত এই সবজি পাতে রাখেন, তারাই শারীরিকভাবে উপকৃত হবেন। বর্ষায় নানা ধরনের সংক্রমণ প্রতিরোধে পটোল হতে পারে সেরা দাওয়াই। কারণ এতে থাকা পুষ্টিগুণ ইমিউনিটি বাড়াতে পারে। আর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়লে বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও যায় কমে।
ডায়াবেটিস থাকবে নিয়ন্ত্রণে:
পটোলে থাকা ফাইবার সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। পাশাপাশি শরীরকে প্রদান করে প্রয়োজনীয় পুষ্টি। তাই ডায়াবেটিস রোগীরা নিয়মিত পাতে রাখতে পারেন পটোলের পদ।
কমবে ওজন:
অতিরিক্ত ওজনে যারা ভুগছেন, তারা ওজন কমাতে খেতে পারে পটোল। আসলে এই সবজিতে ক্যালোরির পরিমাণ থাকে কম। এমনকি এতে পর্যাপ্ত ফাইবার থাকায় দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে লাখতে পারে। তাই অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতাও কমে। ফলে ওজন কমে দ্রুত।
পেটের সমস্যা কমবে:
হার্ট ভালো রাখে:
এই সবজিতে এমন কিছু উপাদান আছে, যা হৃদযন্ত্র ভালো রাখতে সাহায্য করে। আসলে এই সবজি হলো অ্যান্টি অক্সিডেন্টের ভাণ্ডার। আর এই উপাদান হার্টকে সুস্থ রাখে।
শুধু তাই নয়, এতে মজুত ফাইবারের গুণে রক্তে এলডিএল কোলেস্টেরল কমে যায়। সে কারণে হার্টের অসুখে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও কমে।
