ব্রেকিং নিউজ

করোনায় নিরাপদ থাকতে ডাক্তারের পরামর্শ জেনে নিন

মোঃ শাহীন :: চারিদিকে করোনা আতঙ্ক! করোনা মোকাবিলায় বাড়িতে থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা। ডাক্তারি ভাষায় যাকে বলে হোম কোয়ারেন্টাইন। জীবন যাপনে কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। বাজার থেকে কিনে আনা সব্জি, মাছ-মাংশ, ডিম এবং অন্যান্য প্যাকেটজাত খাবার থেকে করোনা আক্রান্ত হবার সম্ভাবনা থাকে৷ এক্ষেত্রে সচেতনতা খুব জরুরী৷ রাজধানীর সিটি হসপিটাল লি: এর ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ এবং বিভাগীয় প্রধান  ডা. এজাজ বারী চৌধুরী বেশ কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। আমাদের মনে হয় নীচের নিয়মগুলো অনুসরণ করলে, এই ঝুঁকি অনেকাংশে হ্রাস পাবে-
.
.
= মাস্ক, গ্লাভস, চশমা পরে বাজার করতে যান৷ মহিলারা মাথায় ওড়না বা স্কার্ফ ব্যবহার করবেন আর পুরুষরা পারলে টুপি পরবেন৷
.
= জুতা বা স্যান্ডেল অবশ্যই দরজার বাইরে খুলে বাসায় ঢুকবেন৷
.
= বাসায় এসে বাজারের ব্যাগ বা প্যাকেটগুলো অন্য কাউকে ধরতে দেবেন না৷ যিনি আনবেন তিনিই সাবধানে সব কিছু সংরক্ষণ করবেন৷
.
= ডিম এবং ফলগুলো সাবান দিয়ে ধুতে হবে৷ যেসব ফল সাবান দিয়ে ধোয়া সম্ভব না, সেগুলো হালকা গরম পানিতে ভিনেগার দিয়ে আধা ঘন্টা ডুবিয়ে রাখতে হবে৷
.
=  যেসব প্যাকেটের ভেতর ফয়েল প্যাকেট থাকে যেমন, গুড়োদুধ, কিছু বিস্কুট ইত্যাদি… সেগুলোর বাইরের কাগজের প্যাকেট ফেলে দেবেন৷
.
= কিছু শাকসব্জি যেগুলো সাবান দিয়ে ধোয়া সম্ভব না, সেগুলোকে বারান্দা বা অন্য কোন জায়গায় ২৪ ঘন্টা রেখে দেবেন৷ যেগুলো সাম্প্রতিক ব্যবহার করতে হবে সেগুলো ভিনেগার পানিতে আধা ঘন্টা ভিজিয়ে রেখে তারপর ভালো করে ধুয়ে ফেলতে হবে৷
.
= মাছ মাংশ ধুয়ে ডিপ ফ্রিজে রেখে দেবেন৷
.
= এসব ধোয়ার সময়ও গ্লাভস পরাই থাকবে৷ সেসময় যদি চোখ চুলকায় বা মাথা চুলকায় তাহলে অন্য কারো সাহায্য নেবেন কিন্তু নিজের হাত বা কনুই ব্যবহার করবেন না৷ সাহায্যকারীও এরপর হাত সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলবে৷
.
= খাবারদাবার ছাড়া অন্যান্য সকল প্রয়োজনীয় জিনিষ যেমন সাবান, শ্যাম্পু, রেজর, ওয়াশিং পাউডার ইত্যাদি এক থেকে দুদিন আলাদা যায়গায় প্যাকেটসহই রেখে দিন৷
.
= সবকিছু হয়ে গেলে পরনের dress খুলে, তারপর গ্লাভস খুলে, খুলে ফেলা ড্রেসগুলো সাবান পানিতে চুবিয়ে তারপর হাত সাবান দিয়ে ধুয়ে নেবেন৷ ভালো হয় গোসল করে নিলে৷ তারপর নতুন পোশাক পরবেন৷ বুঝতেই পারছেন, বাথরুমে এটা করতে হবে৷
.
= সমস্ত রকম রান্নাই যেন বেশী সময় ধরে ভালোভাবে রান্না হয় এবং অন্ততপক্ষে অর্ধসিদ্ধ না হয় সেদিকে খেয়াল রাখবেন৷
.
= হাতের নখ ছোট রাখবেন… বিষেশ করে মহিলারা৷ যেসব ভাইরাস নখের ভেতর থাকে, সেগুলো সাবানে যায়না৷
.
= মানিব্যাগ, চশমা, মোবাইল বাইরে থেকে এসে antiseptic solution বা sanitizer দিয়ে মুছে ফেলতে হবে৷
.
=  ঘর মুছতে ২০ লিটার পানিতে ১ টেবিল চামচ ব্লিচিং পাউডার ব্যবহার করুন৷
.
= প্রতিদিন আধা ঘন্টা ব্যায়াম করবেন৷
.
= প্রতিদিন আট ঘন্টা ঘুমাবেন।
.
Print Friendly, PDF & Email

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

x

Check Also

করোনায় বন্দি জীবন

মেহেরুন নেছা রুমা :: যে সময়ের মধ্য দিয়ে অতিক্রম করছি তা চিরকাল মনে ...