সেক্সের আনন্দ পেতে গোপন ব্যায়ামের রহস্য

SEXEXERCISEনিউজ ডেস্ক :: সেক্সের এক দারুন অনুভূতি উপভোগ করতে কিছু গোপন কৌশলের তো দরকার আছেই৷ যেগুলো সাধারণত আপনাকে কেউ জানান দেবে না৷

আর এই আনন্দের গোপন রহস্য লুকিয়ে থাকে কিছু ব্যায়ামের মধ্যে৷ আর তারই কিছু সহজ ব্যায়ামের কৌশল নিয়ে এলাম আমরা আপনার জন্য যার দ্বারা আপনি রাতে নিজেকে একদম অন্যরকম ভাবে খুঁজে পাবেন এবং আপনাকে দেখতে লাগবে বেশ আকর্ষণীয়৷

সকাল হোক বা রাতে আপনার সুবিধা মত এই সব ব্যায়াম আপনি করতে পারবেন৷

ব্যাঙের আকারে শুয়ে
মেঝেতে উবুর হয়ে শুয়ে কোমরের তলার দিকে দুটো টাওয়েল মুড়ে রাখুন৷ তারপর আপনার পা এবং বাহু দুটোকে ৯০ ডিগ্রি ভাঁজ করে ঠিক ব্যঙের মত আকারে শুয়ে থাকুন ১৫ থেকে ২০ সেকেন্ড৷ এই ব্যায়াম মোট পাঁচবার করে করুন৷

বড় রাবারের বলের সাহায্যে
একটা বড় রাবারের বলকে দেওয়ালে রেখে তার পিছনের দিকে ঠেস দিয়ে দাঁড়ান৷ তারপর হাঁটু দুটোকে ভাঁজ করুন আর তাতে হাতগুলো সোজা করে রাখুন৷ শুধু খেয়াল রাখবেন যাতে বলটা পিছনের দিক থেকে সরে না যায়৷ তারপর হাল্কা উঠবস শুরু করুন৷ এই ব্যায়ামটিও পাঁচবার করুন৷

হাত আর পায়ের উপর ভর করে ব্যায়াম
উবুর হয়ে শুয়ে হাত আর পায়ের ওপর ভর করে দাঁড়ান৷ তারপর যে কোন একটা পাকে ভাঁজ করে রেখে আরেকটি পাকে একদম সোজা করে রাখুন৷ তারপর সেই পাটাকে ৯০ ডিগ্রি ঘোড়ান৷ দশ সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন তারপর বিশ্রাম নিন৷ পাঁচবার করে করুন এই ব্যায়ামটি৷

Print Friendly, PDF & Email

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

x

Check Also

মহিলা ও শিশু হাসপাতাল উদ্বোধন

নতুন মহিলা ও শিশু হাসপাতাল উদ্বোধন

স্টাফ রিপোর্টার :: মহিলা ও শিশু বিষয়ক মন্ত্রণালয়ের প্রতিমন্ত্রী মেহের আফরোজ চুমকি ...