ব্রেকিং নিউজ

সাত দিনে ওজন কমানোর উপায়

slimনিউজ ডেস্ক :: শরীরের বাড়তি ওজন নিয়ে হাঁসফাঁস করছেন? ওজন কমাতে চেয়েও পারছেন না? ভাবছেন আর বোধহয় ওজন কমানো যাবে না। কিন্তু না। ইচ্ছা করলেই আপনি মাত্র সাত দিনে নিজের ওজন কমিয়ে ফেলতে পারেন।

সাত দিনে ওজন কমানোর ১০ মন্ত্র

১. সময় মেনে খেতে হবে।

২. চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

৩. শর্করা জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

৪. পুষ্টির ঘাটতি পূরণের জন্য উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার খেতে হবে।

৫. আঁশযুক্ত খাবার বেশি খেতে হবে।

৬. কোমলপানীয় ছাড়তে হবে।

৭. হালকা ব্যায়াম করতে হবে।

৮. রাত জাগা বন্ধ করতে হবে।

৯. নিয়মিত আধা ঘণ্টা হাঁটতে হবে।

১০. টেনশন মুক্ত থাকতে হবে।

Print Friendly, PDF & Email

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

x

Check Also

জানালার কাঁচ ভেদ করা রোদ কি ভিটামিন ডি দিতে পারে?

কে না চায়, সূর্যের নরম রোদ জানালার কাঁচ ভেদ করে আলতো করে ...